Le ronflement/apnée du sommeil, c'est quoi ?
Le ronflement est une respiration bruyante pendant que vous dormez. C'est une affection courante qui peut toucher n'importe qui, bien qu'elle survienne plus souvent chez les hommes et chez les personnes en surpoids. Le ronflement a tendance à s'aggraver avec l'âge.
Comment savoir si on est malade ?
[Les symptômes du ronflement / apnée du sommeil]
Si le ronflement s'accompagne de l'un des symptômes suivants, cela peut être une indication de consulter un médecin pour une évaluation plus approfondie de l'AOS :
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Pauses respiratoires observées pendant le sommeil
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Somnolence diurne excessive
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Difficulté de concentration
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Maux de tête du matin
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Mal de gorge au réveil
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Sommeil agité
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Haleter ou s'étouffer la nuit
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Hypertension artérielle
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Douleur thoracique la nuit
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Vos ronflements sont si forts qu'ils perturbent le sommeil de votre partenaire
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Chez les enfants, faible capacité d'attention, problèmes de comportement ou mauvais résultats scolaires.
Qu'est ce qui provoque le ronflement/apnée du sommeil ?
[Les causes]
Les causes courantes de ronflement sont :
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Stades ultérieurs de la grossesse
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Os de forme irrégulière dans le visage
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Gonflement des amygdales et des végétations adénoïdes
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Consommation d'alcool
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Utilisation d'antihistaminiques ou de somnifères
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Grande base de la langue ou langue inhabituellement grande et petite bouche
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Congestion due à des allergies ou à un rhume
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En surpoids
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Zones enflées à l'intérieur de la bouche (y compris la luette et le palais mou).
Quelles sont les risques du ronflement/apnée du sommeil ?
[Les conséquences sur votre santé]
Le ronflement peut affecter votre sommeil, vous laissant traîner le lendemain. L'apnée du sommeil peut être une condition dangereuse. Dans l'apnée du sommeil, vous arrêtez de respirer pendant au moins 10 secondes par épisode et rencontrez en moyenne plus de 5 épisodes par heure la nuit. L'apnée du sommeil et un sommeil insuffisant peuvent vous empêcher de penser clairement et d'accomplir vos responsabilités quotidiennes. Si vous souffrez d'apnée du sommeil non traitée, les complications à long terme peuvent inclure une hypertrophie cardiaque et une pression artérielle élevée.
Comment ça se soigne ?
[Le traitement du ronflement / apnée du sommeil]
Si vos ronflements affectent votre sommeil ou celui de votre partenaire votre médecin peut vous équiper d'un appareil dentaire pour empêcher votre langue de bloquer vos voies respiratoires. Perdre du poids peut également aider à traiter le ronflement. Certaines personnes peuvent avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour corriger un blocage des voies respiratoires qui cause le ronflement.
Si l'apnée du sommeil est la cause de vos ronflements, vous devrez peut-être dormir dans un masque connecté à un appareil CPAP (pression positive continue). Cet appareil aide à minimiser les ronflements et à maintenir la respiration pendant que vous dormez.
J'ai le ronflement/apnée du sommeil, que dois-je faire ?
[Nos recommandations]
Les préparatifs avant le coucher et quelques changements dans votre style de sommeil peuvent réduire le ronflement. Appliquer ces différents conseils :
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Utilisez des bandelettes nasales (sans médicament) qui permettent à plus d'air d'entrer dans les narines.
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Ne buvez pas d'alcool et ne prenez pas de sédatif juste avant de vous coucher.
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Maintenir un poids santé ; travailler pour perdre les kilos superflus.
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Essayez de dormir sur le côté plutôt que sur le dos.
Si les douleurs persistent, passez au cabinet pour consulter afin qu'on puisse vous établir un traitement adapté à votre cas.
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À propos de Dr Allouane Mohamed
Médecin ORL spécialiste de la thyroïde, du pharynx, du cou, du nez et des oreilles