ما هو الشخير / توقف التنفس أثناء النوم؟
الشخير هو تنفس بصوت عالٍ أثناء النوم. إنها حالة شائعة يمكن أن تصيب أي شخص ، على الرغم من أنها تحدث في كثير من الأحيان عند الرجال والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. يميل الشخير إلى التفاقم مع تقدم العمر.
كيف نعرف اذا كنا مرضى؟
[أعراض الشخير / توقف التنفس أثناء النوم]
إذا كان الشخير مصحوبًا بأي من الأعراض التالية ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على زيارة الطبيب لإجراء مزيد من التقييم لتوقف التنفس أثناء النوم:
-
لوحظ توقف التنفس أثناء النوم
-
نعاس مفرط أثناء النهار
-
صعوبة في التركيز
-
صداع الصباح
-
التهاب الحلق عند الاستيقاظ
-
النوم المهتاج
-
اللهاث أو الاختناق في الليل
-
ضغط مرتفع
-
ألم في الصدر ليلاً
-
شخيرك مرتفع جدًا لدرجة أنه يزعج نوم شريكك
-
في الأطفال ، ضعف مدى الانتباه ، والمشاكل السلوكية أو ضعف الأداء المدرسي.
ما الذي يسبب الشخير / توقف التنفس أثناء النوم؟
[الأسباب]
الأسباب الشائعة للشخير هي:
-
المراحل اللاحقة من الحمل
-
عظام غير منتظمة الشكل في الوجه
-
تورم اللوزتين واللحمية
-
استهلاك الكحول
-
استخدام مضادات الهيستامين أو الحبوب المنومة
-
قاعدة لسان كبيرة أو لسان كبير بشكل غير عادي وفم صغير
-
الاحتقان الناتج عن الحساسية أو الزكام
-
وزن زائد
-
مناطق منتفخة داخل الفم (بما في ذلك اللهاة والحنك الرخو).
ما هي مخاطر الشخير / توقف التنفس أثناء النوم؟
[العواقب على صحتك]
يمكن أن يؤثر الشخير على نومك ، مما يجعلك تتسكع في اليوم التالي. يمكن أن يكون توقف التنفس أثناء النوم حالة خطيرة. في حالة توقف التنفس أثناء النوم ، تتوقف عن التنفس لمدة 10 ثوانٍ على الأقل لكل نوبة وتختبر في المتوسط أكثر من 5 نوبات في الساعة ليلاً. يمكن أن يمنعك توقف التنفس أثناء النوم وعدم كفاية النوم من التفكير بوضوح والاضطلاع بمسؤولياتك اليومية. إذا كنت تعاني من انقطاع النفس النومي غير المعالج ، فيمكن أن تشمل المضاعفات طويلة المدى تضخم القلب وارتفاع ضغط الدم.
كيف يتم علاجها؟
[علاج الشخير / توقف التنفس أثناء النوم]
إذا كان الشخير يؤثر على نومك أو نوم شريكك ، يمكن لطبيبك أن يضعك في وضع تقويم الأسنان لمنع لسانك من سد مجاري الهواء. يمكن أن يساعد فقدان الوزن أيضًا في علاج الشخير. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى جراحة لتصحيح انسداد مجرى الهواء الذي يسبب الشخير.
إذا كان انقطاع النفس أثناء النوم هو سبب الشخير ، فقد تحتاج إلى النوم في قناع متصل بجهاز CPAP (ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر). يساعد هذا الجهاز في تقليل الشخير والحفاظ على التنفس أثناء النوم.
أعاني من الشخير / توقف التنفس أثناء النوم ، ماذا أفعل؟
[توصياتنا]
يمكن أن تقلل الاستعدادات قبل النوم وبعض التغييرات في أسلوب نومك من الشخير. قم بتطبيق هذه النصائح المختلفة:
-
استخدم شرائط الأنف (بدون دواء) والتي تسمح بدخول المزيد من الهواء إلى فتحتي الأنف.
-
لا تشرب الكحول أو تأخذ المهدئات قبل النوم مباشرة.
-
الحفاظ على وزن صحي؛ العمل على فقدان الوزن الزائد.
-
حاول النوم على جانبك بدلاً من ظهرك.
إذا استمر الألم ،اذهب إلى المكتبللتشاور حتى نتمكن من إنشاء علاج يتناسب مع حالتك.
بحاجة للتشاور
دكتور انف واذن وحنجرة متخصص في الغدة الدرقية والبلعوم والرقبة والأنف والأذنين